无论是未能找到新工作，还是让“唯一”的真爱从指尖溜走，亦或是错失了旅行的机会，我们每个人心中都有一两个遗憾。实际上，近九成的英国人认为自己总是在退缩，主要原因包括缺乏自信(38%)、自我怀疑(31%)和对失败的恐惧(26%)。
有12%的人常常感到自己在退缩，似乎我们已经习惯性地说“不”，以至于平均每周错过8次事后悔的机会——一年超过400次——从未接听家人或朋友的电话，到可能改变生活的重大机会。
根据渔人之友委托的一项新研究，18至24岁的年轻人每周后悔11次(每年后悔72次)。随着年龄的增长，后悔的频率减半，每周6次，一年312次。
与渔人之友合作的心理学家唐娜·道森表示：“说‘是’的能力受到多种因素的影响，其中之一就是周围人的态度。”
“如果我们接收到的信息是要我们避免冒险、保持谨慎、不让自己变得脆弱，我们就会变得小心翼翼，选择退缩。如果内心深处的消极声音告诉我们‘最好不要’，它就会成为我们思维的主导声音。我们应该用‘为什么不呢？’来面对挑战，发现自己的真正潜力。”
“面对生活中的各种挑战会增强你的自信，而不是削弱它。”
33岁是一个神奇的年纪，我们开始摆脱束缚，勇敢地说出更多的“是”。
回顾自己至今的人生旅程，人们最希望自己能多说“是”的10件事情包括:
旅游机会(23%)
学习新技能(21%)
接受帮助(18%)
去冒险(17%)
抽出时间与朋友聊天(17%)
与爱人共度时光(17%)
花更多时间陪伴家人(17%)
开始更健康的饮食(16%)
结束一段关系(14%)
寻找新工作(14%)
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